男性からお返しを待つだけではなく、
女性からのお返しを購入なさる方も多いと思います

今週は、丸の内エリアにある、
もらって嬉しいホワイトデーギフトをご紹介したいと思います！

まずは大丸のスイーツコーナーにある、
『ペコ　ザ　マカロン』

とっても可愛いですよね！

しかもお味は、ミルキー味

女友達にあげたいお菓子です

『ペコ　ザ　マカロン』
３個入り６３０円

東京都千代田区丸の内1-9-1

仲通りにあるアルマーニドルチ

世界で4番目にオープンしたアルマーニのスイーツショップです。

ジョルジオ・アルマーニ氏がディレクションしたチョコレートをお返しにいかがでしょう

可愛らしいプラリネは、ホワイトデーらしくハートのデザインが多く見られました

『アルマーニドルチ　プラリネ９ピース』
３１５０円

 東京都千代田区丸の内3-2-3　富士ビル1Ｆ 

お店で二人でチョコレートを食べるのもまた楽しいですよね

おススメなのは、丸ビル３５階、リストランテヒロの、
チョコラータモンテネロ

こちらはランチについてくるデザートなのですが、

こっこれは・・・・！？
と、一瞬口に入れた瞬間訳がわからなくなるような、食感なのです！

下に暖かいチョコレート、その上に板状のチョコレート、さらにその上につめたいチョコレートがのっていて、３層まとめて食べるのですが、

他にはない、おいしさです！

美味しすぎてびっくりします！

『リストランテヒロ　チョコラータモンテネロ』

ランチメニューの中のデザートより

東京都千代田区丸の内2-4-1　
丸の内ビルディング35階

ホワイトつながりで、こんな可愛らしい白い贈り物はいかがでしょうか？

４℃のディズニーコレクションのうちのひとつ、
ホワイトぷーさん

ぬいぐるみとストラップセットがセットで３１５０円のこちら
可愛いです！
ストラップは携帯ぐらいの大きさがあってインパクト抜群！

有楽町マルイ、大丸、有楽町阪急に４℃はありますよ男性の皆様！

ぬいぐるみが好きな彼女をお持ちならばぜひ！！！！

『４℃ディズニーコレクションぷーさん』
３１５０円

京都千代田区有楽町2-7-1

そして本命チョコのお返しに、コスメはどうでしょうか男性の皆様

ジバンシイの新作、イルミネーティングホワイトプリズム

フェイスパウダーの贈り物なら女性皆が喜ぶはず！
です！

どうでしょう？
少なくとも私はもらったら非常に嬉しいのですが笑

どんな肌も、ワントーンアップして、肌をきれいに見せてくれるフェイスパウダーです

パッケージもキラキラとしていてとても可愛いですよね

ホワイトデーにぴったりの白肌に♪

『パルファムジバンシイ　イルミネーティングホワイトプリズム』
６８２５円
大丸東京店　東京都千代田区丸の内1-9-1　　　
 

そして・・・・・
もうなんて可愛いんでしょう！食べちゃいたい！

こちらのくまちゃん、本当に食べることができます 

ザ・ペニンシュラ　ブティック＆カフェの限定商品です 

ホワイトデー ペニンシュラベア チョコレート　

ベアの中には９個のボンボンショコラが入っているそう♪

本番ではホワイトデー チョコレートバーを試食したいと思います！

『ザ・ペニンシュラ　ブティック＆カフェ　ホワイトデー ペニンシュラベア チョコレート』

５０００円　

東京都千代田区有楽町1-8-1　ザ・ペニンシュラ東京 B1F

何か感謝の気持ちをプレゼントする日があるというのは
とても嬉しいですよね

ステキなホワイトデーになりますように・・・♪

美々っと７days,美容情報を中心にお伝えしていますが、
今週は、『靴磨き』についてレポートしたいと思います！

靴は全身を支えてくれるもの

こだわるとキリがないアイテムのうちの一つだと思いますが、
皆様はどのようにメンテナンスしていらっしゃいますか？

良い靴、ながく履きたい靴は、メンテナンスにかかっていますよね

女性はヒールのお直しを定期的にする方が多いかと思いますが、
おうちでのお手入れをするときのコツ、なかなか知る機会も多くないと思います

おうちで磨いて靴の魅力を何倍にも広げるには！？

今日はおうちでの靴のメンテナンス法について☆取材してきました

教えてくださったのは、日本初の靴のトータルプロデューサー長谷川裕也さん

2004年春、日本の足元に革命を起こすべく、
東京駅丸の内口の路上にて靴磨きをスタートというから驚きです！

丸の内で見かけた方もいらっしゃるかも！？

現在の長谷川さんのお店、 青山にあるシューズラウンジ Brift Hに行ってきました。

 

今回磨いていただいたのは、こちらの白いパンプスです

自分へのご褒美に購入したものの、
白いし皮で磨くのが怖いし、と、おうちで十分なメンテナンスはしていませんでした。

さっそく磨いてもらいます！

①ほこりを払う

まず、汚れを落とします。

長谷川さんいわく、『靴磨きは女性のスキンケアに似ている』そう。

メイクの前に、洗顔をしないままだったら、お肌が汚れてメイクのりも悪くなりますよね？

なのでまずは靴も『メイク落とし』を

靴の場合は、ブラシでほこりを払います

このときにおススメなのが馬の毛だそう。

硬すぎずハリがあって、靴を傷つけずにきれいにできます

②中のメンテナンス

足が当たる部分はどうしても汚れがち。

こちらもしっかりとふいてあげます。

ただ、ブランド名が書いてある部分は、どうしても落ちやすくなっているので、そちらはさけましょう

③クリーナーで磨く

気になるこういった汚れ・・・

おうちで簡単にとりたいですよね

こちらをクリーナーで磨いていきます

乳白色のクリーナーを、布やストッキングにつけて磨いていきます

これで古いクリームもとる効果が

こちらのクリーナーは栄養も与えることができます

クリーナーは靴の販売コーナーに売っているものでOKです

③輝きを出す！

最後に栄養クリームで輝きを出します！

いろいろなカラーがありますが、皮に近いクリームを

瓶に入っている栄養クリームは、水分と油分が入っているタイプなので、
スキンケアでいうと乳液の役割を果たします

もし自分の靴に合うクリームがなければ、瓶に入っているタイプは原料が同じなので混ぜてもよいそう！

そしてなんと・・・これはハンドクリームでも代用可！

今日一番の美々っとポイントです！！

☆仕上がり☆

ぴっかぴかですよ～！！

買った時よりもぴかぴかではないですかーーー！！

大興奮！！

今までかかとの修復以外は、あまりこだわりがなく大事な靴を保存していた自分を叱りたくなりました

簡単なプロセスで、すべて合わせても１０分とかからずに、
こんなにきれいな靴に再会できます

このプロセスで磨くのは、月１ぐらいで良いそうです

男性は靴磨きを趣味とする方も大変多いそう

買った時よりもよりよい靴に出会える靴磨き、始めてみませんか？

今回お邪魔したシューズラウンジ Brift Hは、青山にある隠れラウンジのようなオシャレな店内です。

バーカウンターのようなところで、靴磨き名人が磨いてくださいます！

男性のお客さまが多いそうですが、取材に行った平日お昼でもたくさんの方が！

名古屋からこのためにいらっしゃっている方も・・！

女性の場合は男性に比べて磨く面積も少ないので、
女性のスタンダードコース・・・1260円
　　　　ロングブーツ・・・2100円

だそうです。

想像していたよりもずっとお求めやすいお値段でメンテナンスできますよ！

ぜひ、おうちでお店で・・・靴を輝かせましょう！

Brift H

http://brift-h.com/index.html

メイク直しといえば、お肌

乾燥するか、テカってしまうか、
女性の肌は一年中何かしらのお悩みがありますよね

皆様のお気に入りの『お肌お直しコスメ』は何ですか？

肌がきれいな方の
おススメお肌お直しコスメを聞いて回ってみました！

皆のベストコスメをご紹介したいと思います

シャネル

プードゥル ドゥース #30 ロゼ

６１９５円

いつまでもテカり知らずの女性に、メイク直しに何を使っているか聞いたらこちら

パールの輝きで、お肌を元気に見せてくれます

何もつけていないかのようなナチュラルさ

でもしっとりとなめらかな肌に

 ピエルクルール

フィニッシングパウダーFS -1

４４１０円

ミネラル成分とオーガニック成分によって作られているパウダーで、
敏感肌の方にもおススメ

とっても薄づきなのに、やわらかい肌をつくってくれるパウダー

微粒子のラメが入っているので、
メイク直しのときには輝きもプラスしてくれます

DHCローズビューティ　

クリアパウダリーファンデーションQ10

１８００円

これは私のリピートメイク直しファンデーションです

固形ファンデなのですが、むらなく伸びる

カバー力はすごいのに、
厚塗りに見えない！

これがなければ出かけられません

ビオテルマ

サンシビオ アイケア ジェルクリーム

２６２５円

肌の気になる部分といえば、目元の乾燥

いきなりファンデーションを塗ってしまってはシワがいっそう気になります

そんなときにはアイクリーム

持ち歩きやすいサイズのアイクリームはポーチに入れたいコスメです

ふき取りクレンジングで有名な敏感肌コスメビオテルマのアイジェルはお値段もお手ごろ

潤いも気にしてお直ししたいですよね

 

IPSA

ピュアアイゾーンコンシーラー

２９４０円

お直しのお供　コンシーラー

塗るときに手を汚さないのも大切

なのでプッシュタイプのコンシーラーを持ち歩くようにしています

こちらのコンシーラーは、やわらかいテクスチャーながらぴったりと肌に密着！

ぷるっとした目元にしてくれます

目元が暗いと疲れ顔から抜け出せません

パウダーと共に優秀なコンシーラーも持ち歩きたいですね

スキンケアも大切ながら、日中私たちの顔を元気に見せてくれるのは優秀なコスメのおかげ

ナンバーワンのコスメ探しはいつまでも続きそうです

でも、毎日コテを使うのは髪の痛みも気になりますよね

そこで今日は、カーラーを使って髪を巻いてみたいとおもいます！

使うのは、ホットカーラーでもなく、『カーラー』

濡れた状態の髪からセットする
カーラー巻き、をためしてみました

ドラッグストアでは、カーラーが何種類か売っています

そのなかでも、あまり見たことがないこちらの型をチョイスしてみました

ワカメみたいな見た目のこちら

濡れた髪に使うようにと但し書きがありました

間に髪をはさみ、
上に向かって巻き上げてゆきます

最後は先端をハートの横にいれて・・・

一晩置くと

このようにくるりん、とカールが！

一本一本が細いので、少し巻くのが時間かかるかもしれませんが、
夜ゆっくり美容する派の女性にはよいとおもいます

 こちらはよく見るタイプの型

これも濡れた髪の状態で使います

といっても完全に濡れた状態で寝るとひたすら寒いので、
頭皮の近くの髪は乾かします

 こちらは巻くのはかんたん！

カーラーにくっついている黒いゴムではさめばよいだけです

仕上がりは・・・

ん？

ニュアンスカール

眠る時間が短かったのか髪質に合わなかったのか

でも癖毛なわたしとしては、

朝ダウンスタイルがきまっているだけで十分にうれしいです

本当にやわらかなカールなので、
まとめ髪にしたほうがヘアスタイルがきまるかもしれません

カーラーの中の髪はこのような構造になっているはず！

このように手でねじって、ドライヤーで乾かしひやしても・・・ 

 くるんとカールになります

カーラーは寝ている間にできるもの

次の日朝おきてすぐ出かけたいという女性はぜひお試しください！

大体１０００円以内なのでコテよりもずっと経済的です☆

   普段のスキンケアにパックを愛用している方も多いと思います

パックと言っていても、顔のパックだけではなく、
いろいろな場所を保湿できるスペシャルケアグッツも売っていますよね

今週は、『部分パック』を試してみたいと思います

【首】

顔の近くで気になる場所と言えば、首

首のパックを試してみます 

いつもは顔用のパックを使った後にそのまま首にはりつけてケアをしていましたが、
首の専用パックを使うのは初めてです

やはり首用に作られているだけあって、
密着度がちがう！切り込みのおかげでぴたりとくっつきます

１５分から２０分置いたあとは、
とてもなめらかになり、色もワントーンアップしました！

保湿すると透明感も出るので、首パックはこれからの季節特にお勧めです

【シミ】

こちらはホワイトパック（ジェル状美容シート）

寝ているときに、シミが気になる場所に貼るだけです

寝返りが激しいとはがれますが、
朝までついていれば何時間も集中的にシミケアができるので
簡単に部分ケアができます

【唇】

そしてもともと商品になっているものではなく、
普段使っているもので部分パックを試してみました

唇の集中ケア☆ 

リップクリームを多めにとって、唇にぬります

その上からキッチン用のラップでパック

１０分おいたあとに、
綿棒でくるくると浮いてきた皮をとります

ぷるぷるとした縦じわのない唇に！

リップののりも良くなるし、リップクリームのモチも良くなります

【手】

油断していると、シワやシミができてしまう手

こちらも集中ケアが必要です

まずはお手持ちのハンドクリームをたっぷり塗ります

ティッシュをのせて・・・

またまたラップでパック

ティッシュをのせないと、ぬるぬるして、ラップがとれやすいので、
一枚はさむのがおススメです

こちらも１０分放置すると・・・
しっとりつややかな手に☆

ハンドクリームを塗っただけでは出ない、モチモチ感と輝きがでます！

これは週一でやるべきです！！！

つい顔ばかりスペシャルケアをしがちですが、
普段長くケアしていないぶん、部分ケアは即、効果を見せてくれるのがうれしいです

お手入れを見落としがちな部分もいたわって、
体中うるうるになりたいですね！

香りは心身に効用を表すといわれていますが
アロマはなんだか難しそう・・・と思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか

アロマの種類が多すぎて
私も最初はどこから始めていいかわからずとまどいました

炊くのは難しそう・・・と思ったり

でもいろいろと調べたり試しているうちに、
簡単に、生活に 取り入れることがわかり、それからはアロマ、大好きになりました！

アロマランプなどを購入しなくてもすぐにアロマを楽しむ方法をご紹介したいと思います

 ゆっくり眠る

バニラ＋ラベンダー

すぐに眠れないという方、なんだか寝つきが悪いという方におすすめなのがこの組み合わせです

アロマプレートという石に垂らして香りを楽しみます

熱を加えず、ほのかな香りをそのまま楽しめる素焼きのアロマプレート。
持ち運びもできるので、眠りにつきにくい出張先や旅行先にもおススメです

ラベンダーは痛みをやわらげたり、神経を沈静させる手助けをしてくれる、リラックスの香りです。

もちろん単品で使ってもよいのですが
甘い香りのバニラを足すと幸せな気持ちで眠りにつくことができます

『起きても寝た感じがしない』という日が続いていたのですが、
この香りをたいて寝ると、朝じっくり眠れた、という満足感とともに起きることができます

すっきり目覚め

レモングラス＋ベルガモット

朝ぱっちり目覚めることができない、
すぐに頭が回転しないという方におススメなのがこちらの組み合わせ

ベルガモットは、アールグレイの紅茶の香り付けにも使われている香りです
不安を解消する手助けをしてくれる、精神面にとても効果的な香り

そこに、やる気が出たり集中力をアップさせるレモングラスをブレンドします

レモングラスはその名のとおりレモンの香り

どう使うかというと・・・シャワータイムに使うんです！

タイルにたらして、上からシャワーを当てる

バスルームに柑橘系のすっきりとした香りがひろがり、
朝のシャワーですぐに目覚めることができます

体を温める

ローマンカモミール

冷え症で悩んでいる方、
お風呂に入ってもすぐに湯冷めしてしまう方におすすめなのがローマンカモミール

りんごの香りもするハーブ調のエッセンシャルオイルです 

おススメなのがバスソルトに垂らしてお風呂に入れる方法です

お風呂にそのまま精油を垂らしてもなかなか広がらないので、
お塩に混ぜて入れます

バスソルトも体を温める効果がありますので
この組み合わせはとてもおススメです！

リラックス効果もある香りなので
癒しのバスタイムになります

 集中力アップ

ジュニパー

デスクワークの効率を高めてくれるアロマは・・・
ジュニパー

集中力アップに繋がるといわれています

でも大人数いる部屋でアロマをたくわけにはいかないですよね

そんなときにおススメなのが、ハンカチに１滴垂らして香りを楽しむ方法です

これならば一人の空間でもだいじょうぶ

気分転換にもおススメです

恋する気持ちを高める

イランイラン

そしてデート前におススメの香りが・・・イランイラン

甘くセクシーな香りで、香水にもよく使われています

恋する気持ちを高める効果があると言われているラブアロマなんです☆

お湯をはったカップに、数的垂らすと、香りがふわっと広がっておススメです

簡単にできるので、どんなシチュエーションにも使えるのがこの方法

好きな人に会う前にぜひ香ってみてくださいね＾＾

プレート、シャワー、お風呂、ハンカチ、カップ、
と日常にあるもので実はすぐに始めることのできるアロマ

私たちの気持ちを落ち着かせてくれたり、高めてくれたり、
一度始めたらきっとやみつきになります！

いい香りで満たして幸せな毎日を送りたいですね

皆様つけまつ毛していますかー？？

つけまつ毛、
もう数え切れないほどの種類が、
たくさんのメーカーから出ています

ドラッグストアにはつけまつ毛専用の大きなコーナーがあり、
コスメメーカーからも色んなバリエーションのつけまつ毛が出たりと

迷ってしまいます

派手な印象になりそう、
不自然になりそう、
そんな前までにあったイメージはもうほとんどなくなり、
日常使いする方も多いですよね

まつ毛を長くしたいというのは女性にとって永遠のテーマ

そんな願いを叶えてくれる"つけまつ毛"

どの形がそれぞれどんな印象を与えてくれるのでしょうか

周りでも圧倒的に人気なのが
５セット入っているタイプのもの

ドンキホーテなどでまとめ買いする人が多いです

根元が透明になっているものはアイラインを上からひくことができますし
根元が黒くなっているものは、逆にアイライン効果もあります

①クロスせずまっすぐな毛並みで
②長すぎない
こちらのストレートロングは、つけてもとても自然

目をふせたときにやはり長さが出て嬉しいですね

角度をつけずに装着すれば、
正面の印象も派手になりすぎません

つけまつげをつけていることに、気づかれないぐらいの、自然な、
それでいて自分のまつげよりは長く演出することができます

つけまつげは、
『自分の目に縦幅を出したいか、横幅を出したいか』

によってつける種類を変えるのがいいと思います。

横幅を出したいときは、とにかく目じりの長いものをチョイス

アイシャドウを派手にしすぎなければ、目を閉じたときもこんなに自然です

アイラインをどんなに長く描くよりも、目じり用のつけまつ毛をつけた方が、
横幅が出ます！

目が寄っているというお悩みがある方、
顔の幅を狭く見せたいという方におススメです

パーティーのときなど、
ばさばさまつ毛にしたいとき！

はボリューム、ロングともにあるものをチョイス

クロスしている方がより華やかに見えます

つけただけで、存在感がばっちり出るので、
他のパーツもバランスをとって濃く仕上げるぐらいがおススメです 

つけやすいのはなんといっても"部分用"

幅が狭ければ狭いほどつけやすくなります 

目じりだけ、
目じりと目頭に２箇所、
などつけ方はいろいろですが、
私は目じりに２枚重ねてつけてみました

跳ね上がった　ねこっ目　に仕上がります

ある程度長さはありつつも、自然に目になじむという優れものも多く出ています

あるだけまとめ買いをするお客様も多いというのがMACの７番です

こちらはスタジオにつけていきたいと思います！

種類がありすぎてしまって迷うつけまつ毛ですが、
魅力的な目になれる魔法のアイテム！

普段使いに最適なのは、
クロス指定ないタイプで、長さも程よいものですが、
どれが自分の目にしっくりくるかは、ぴったりなデニムが人それぞれ違うのとおなじぐらい、
出会いだと思います

人気のものはやはり多くの女性の目にあうものですから、
まずは人気商品からトライ！

最近は本当にお求め安い値段で多く出ているので
毎日でも試していきたいです！

冬

寒くて乾燥する

そんな悲しいことにもう慣れてきましたが！

ボディの乾燥はかゆみをひきおこしたり
痛くなったりと、

美容としてではなくても厄介なものですよね

でも、お風呂のあとに、お洋服やパジャマを着るまでに保湿をする時間がまた

寒い！

寒いから後回しになってもっと乾燥してしまいます

そこで注目されているのが、『お風呂での保湿』

あついお風呂からあがった肌は、すぐに乾燥してしまいます

なので濡れた肌に、保湿乳液をぬる！

そしてタオルでふく！という『お風呂保湿』

みなさま試したことはありますか？

お風呂保湿の魅力にせまりたいと思います

お風呂からあがったあと、
シャワーをあびたあと、の
濡れた肌の状態に塗っていきます

慣れないと不思議な感触なのですが

水分によって、乳液がのびやすくなります 

まずは花王NIVEAのクリーミィボディミルク

すーっとのびる、高保湿なボディミルクで愛用しています

それを濡れた肌にのばしてみると・・・・

ちょっと水にはじかれて、なじみにくい雰囲気

乾いた肌に塗りこむとすぐに浸透するのですが、

濡れた肌にはすりこまないと中に入っていかないようです

広範囲にのびますが、白くういてしまいました

濡れた肌への保湿、を考えて作られた商品が、ここ数年多く出始めています

こちらはエモリカの蜜肌

エモリカの、お・ふ・ろ～♪

という歌が印象的なように、お風呂の商品が多いエモリカ

とろりとしたテクスチャーが、濡れた肌にすばやくなじみます

私たちがシャワーをあびたあと、タオルで体を拭くと、
角質層の水分がすぐに蒸発してしまうのですが、
その水分を残したまま、上からふたをしてくれる役割があるそうです

よくのびるし、タオルで拭いた後はもちもち！

冬はタイツやセーターなど、
肌にちくちく☆する素材を多く着る機会がありますよね

私もそのちくちく☆にかゆくなっていたのですが、

濡れた肌に保湿した日は、体中もちもちでかゆみもほとんどありませんでした！

ぬれた肌に塗る場合すぐのびるので、普段ボディクリームをつい塗らないようなお腹、背中まで塗ることができます

良いです！

お風呂からあがってパジャマを着てお部屋にいってしまうと

すでに手が冷たいので、背中に保湿なんてとんでもない、とびあがります

手が暖かいうちに保湿できるのも美々っとポイントですね

もっとももちもちに保湿してくれるイメージといえば

オイル

ジョンソンベビーオイルのオイルを
濡れた肌に塗ってみました！ 

もちもち・・・・というより、つやつや！？

でもオイルは、乾燥した肌につけると
たくさんの量を使うので、少しべたついた気がしてしまうのですが
濡れた肌に使うと少量でどこまでものびます！

オイルをつけた後にシャワーをかけても水をはじいて保湿されたまま！

寝る前におススメです

あとは肌にツヤを出したいときにも、オイル保湿がおススメ！

パーティーのMCをする機会があったのですが、
シャワーをあびてジョンソンのオイルを塗ってタオルでふきとってツヤ肌に

パール入りのクリームを塗ったようなツヤ感が出ました！

お風呂保湿は

・簡単にできる

・水分を逃がさない

・温かい手で保湿ができる

・よくのびるのでマッサージもしやすい

などのたくさんの利点がありました！

ぬれた肌に・・・の商品も多く出ていますので

寒くて保湿をつい後回しにしてしまう方はぜひチェックしてみてくださいね☆

先週はお正月太りをリセットする、というテーマでお送りしましたが、
この時期は、年末年始の暴飲暴食で胃が痛い・・・という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

わたしも食べ過ぎたときなど、胃が痛くなって、まるくなってしまったり、します

胃がいたくなると、動けなくなってとても辛いですよね

胃にやさしい生活を送るにはどうすればよいのでしょうか？

一週間試してきました

胃腸を強くしたいな、と去年ぐらいから思うようになっていろいろ調べていたのですが、
何気ない習慣が、胃を痛めているということに気づきました

例えば毎日のカフェタイム。

目を覚ますためにブラックコーヒーを飲むことも多かったのですが、
胃にも刺激があるということで、
牛乳・乳飲料のほうが胃にはよいそうです

スタバに入るときは、
『キャラメルスチーマー』を飲むことにしました

キャラメル風味の温かいミルク、キャラメルスチーマー

甘くてとってもおいしいです

そしてカフェにいるときも水を飲むようにしているのですが、
ここでも常温のお水を飲むのが美々っとポイント

『熱すぎるもの、冷たすぎるもの』も胃に刺激を与えてしまいます

常温の飲み物を毎日飲むようにしました

消化不良によって起こる胃の痛み。

消化を促す食材を食べることも大切です。

消化不良を防ぐ『アミラーゼ』の豊富な食品、カブを使ってお料理をしました

他には山芋や大根などにも多く含まれているそうです。

アミラーゼ、大根にも含まれているそうですが、
ご飯に大根のスープをチョイスしました☆

深夜の食事も胃にとても負担がかかるそうなので、
遅い時間に食事を取らなければならないときに、アミラーゼを摂ると良いですよね！

大根スープの横は、キッシュなのですが、上に梅のソースがかかっています。

梅に多く含まれている『クエン酸』

クエン酸は胃壁粘膜を修復してくれる働きがあります！

すでに胃が痛んでしまっているかたにおススメです

休日、ドライブ時にまたキャラメルスチーマーをオーダー

ダイエットもかねて、生クリーム抜き、無脂肪乳で、とオーダー

それでもキャラメル風味でおいしくて大満足です

水も、冷蔵庫に入って売っているものではなく、常温のものを持ち歩きます

スーパーなどには常温のものもありますよね

おうちで常温に戻しておいたものを持ち歩くのもよいと思います

ネイルサロンで飲み物を出してもらうとき、
『りんごのハーブティー』をオーダーしました

りんごにもクエン酸が含まれています

飲み物や食中心に心がけてみました

我慢したほうがいい飲食物もありますが『胃にやさしい食物』もたくさんあるので
楽しくとりくめました

でも、
調べてみると・・・

消化をよくするために

・塩辛いものをさける

・炭酸をさける

・揚げ物をさける

・腹八分目でおさえる

・ゆっくりたべる

などのアドバイスが・・・

塩辛いもの、揚げ物大好き、食べるのが早くていっぱい食べて・・・
が習慣化されているわたしの胃、とっても痛んでそうです

２０１０年は胃腸を強くする、という目標があるので
心がけて生活しようと思いました

タブーはあれど少しの気を使うだけで、胃にやさしい生活ができそうなので
胃がキリキリ痛む方、ぜひ！いたわってあげてください！

Suono Dolceリスナー様、

あけましておめでとうございます！

２０１０年も『美々っと７days』と静香をどうぞよろしくおねがいいたします！

お正月、
おいしいものがたくさん！で、ついついお腹が膨れてしまいますよね

お祝いということで、お酒もたくさん召し上がった方も多いのではないでしょうか！？

飲んで食べて、そして寒くてなかなか運動できず、エステやジムも開いていない年末年始

自分で食べたものは自分でリセットしなければならない一週間、
おいしく食べて飲んだ直後にできるリセットダイエット、ためしてきました！

お正月は親戚とおせち、鴨鍋、おもち、と数時間かけて食べ続けました！！

すでに顔が丸い気が・・・

寒くて帰り道に歩く気力も無いので
ここはサプリでリセット！

DHCのニュースリム

このサプリは『食べたい人のダイエット』用

１日４粒が目安で、食事量によって数回に分けるなど調整するのですが、
この日は、全部食べたあとに４粒まとめてのみました

消化を促してくれる気がします

たくさん食べることが続く期間でも、これを飲むのと飲まないのでは、体重の増え方がちがうんです！

この日は振る舞い酒をいただきましたー！！

おうちに帰るころには顔もぱんぱん

むくんでしまいました

酔いがひいたところで、お風呂でリセット！

沢山のお水を飲んだ後、発汗効果のあるバスソルトを入れます

DHC DSバス&ソルトを入れました
汗がたくさん出るのでアルコールも抜けますし、むくみもとれます！

心臓に悪いので飲んだ直後ではなく
落ち着いてからの入浴をおススメします

この日は初詣に九段下の靖国神社にいったあと、神楽坂食べ歩きコース

大好きなコースなのですが、お腹もふくれて足もぱんぱんになりました

食べた後はサプリを摂取

そして寝る前に・・・マッサージをしてその日のうちにリセット！

クラランスのリフトマンスールでマッサージ

むくみがとれるだけではなく、肌表面のぼこっとした部分もなめらかにしてくれるということで
ロングセラーですよね

クラランスのHPに詳しいマッサージ方法が動画付きで！のっています！

赤いぷちぷちを手のひらでしっかりとつぶしてから
ひざを少したてながら座ってマッサージするのがポイントです

食べるのを我慢したくないとき、でも食事の量を次の日から調整するのって、大変だしストレスがたまります

サプリや入浴、マッサージなど、優秀アイテムを使って
気持ちよく、その日じゅうにリセットして、
罪悪感なく幸せに眠りたいですよね！

今回が２００９年、最後の放送になります『美々っと７days』

みなさま１年間、
ありがとうございました！

曲紹介の後、
今お気に入りのコスメをキャサリンさんとお話しする時間が時々ありました！

今回は、おすすめした中でも特にお気に入りのコスメを
ご紹介したいと思います！

①リップ

BOURJOIS（ブルジョワ）
エフェ　スリーディ　マックス　67
1785円

インテグレート　
ペンシルグロス　ミルキーピンク
７５６円

夏は透明感のあるグロスが軽くてよいのですが、
秋ごろから、ヌーディーなピンクが多く登場しました

その中でも最強なのがこの組み合わせ！！

キャサリンさんもブルジョワのグロスに興味深深で
本番中にメモをとってくださいました！

ぷるぷるに仕上がり、モチも良いです！！

 ②アイシャドウ

イプサ
スキンビューティ　フェイスカラー　E513　と　E747
各２１００円 

こちらも組み合わせて使っています

うすいピンク（ハイライトとしても）の上にこのブラウンをのせることで
絶妙なブラウングラデーションが、簡単にできてしまうのです！！

ブラウンが目立ちすぎて、ナチュラルメイクに取り入れにくいという方におすすめです！

③パック

DHC
プラチナシルバー　ナノコロイド マスク　（5枚入）
2,200円

顔が輝くのです。

もう何箱リピートしたかわかりません

④ヘアスプレー

資生堂　
リナセント　バリエーションミスト
 2,835 円

トリートメントスプレーなのですが
髪が、　びっくり！！！！　するぐらいなめらかになるんです

トリートメントスプレー、多く試しましたが
これが私の中で第一位！

⑤ミスト

 イプサ
ザ　タイムリセット　マイクロミスト　50ml
2,310円

番組でキャサリンさん大興奮だったのがこちらのフェイスミスト

超・微粒子のミスト、と言われているのですが、本当に
超！微粒子！！！！！

気持ちよくワンプッシュで潤います！

最高です！

ほとんど今年初めて使ったものですが
ずっとリピートしていきたいぐらいの優秀コスメたち！

２０１０年はどんなコスメが私たちを幸せにしてくれるのでしょうか？

今から楽しみです！

来年もよろしくお願いいたします！

朝もしも時間が無くてメイクの時間を短縮しなくてはならなくなったら・・・

私は迷わず眉から描きます

眉は、メイクにおいて、顔の印象を作ることにおいて、とても大事な点です

ヘアカラーをすれば
眉のカラーリングも必要ですよね

眉の色を変えるにはどのアイテムが効果的？？

一週間いろいろ試して見ました

左から

アイブローパウダー（ジバンシィ）
アイブローパウダー（MAC）
アイブローペンシル（インテグレート）
眉マスカラ（エテュセ）

まずはMACのアイブローパウダーを一色使いで

パウダーで描くのでやわらかい印象になりますが
ちょっと立体感に欠ける気もします

ジバンシィのアイブロウパウダーは４色入り

アイブローパレットは２～４色入ってるものが多いのですが
混ぜて使うことによって自然な眉を作ることができます

ベーシックなブラウンに少しゴールドを混ぜてみました

ただ地眉が黒くしっかりはえているので、少しパウダーの色がうきますね

この日はクリスマスパーティーだったのでアップヘア
眉も太めに仕上げようということで、

眉尻はペンシル、
全体はブラウンのパウダー
パウダーを太めにのせて、一体感を出すためにマスカラでなぞります

太さや形をかえても、マスカラでなぞると自然になります

眉はまず逆立つように逆からつけ、そのあとになぞるようにつけると万遍なくつきます

太眉で少しレトロな印象に

パウダーをのせやすくするためには
眉自体の色をチェンジすると楽です

市販の脱色剤を使って、眉のカラーチェンジ

目の上ですし、デリケートな部分なので、必ずパッチテストなどをしてからのカラーリングをおすすめします

一気にふんわりとやわらかな印象に

ヘアカラーが明るい方におススメです

どちらにしても、眉は眉山からメイクをするのが一体感を出すコツ

前髪で見えないから・・・といって省略せずに
一番大事なパーツ☆メイクをきれいに仕上げたいですね＾＾

今週土曜日公開の映画、

ジュリー＆ジュリア

1960年代に、本格的なフランス料理を、簡単に作れるように家庭用のレシピとして本にし
アメリカの食卓に一台革命をおこしたジュリア・チャイルド

彼女のレシピが、
50年後の現代の悩めるOLジュリーの人生をも大きく変えていくという
お料理シーンたっぷりの映画となっております

ジュリーとジュリアのように
毎日お料理を楽しんで作ってみようということで
一週間クッキング！してきました

キャベツと明太子のチャーハン
これは一人で空腹のときにさささと作りました

この日は気合たっぷり！

家族のぶんも作りました。

ジュリー＆ジュリアの映画でも
彼女たちの旦那様たちが大切な支えになっていますが

作った相手に
おいしいと言ってもらえると
嬉しいですよね

ほたてのかりっと揚げ

ハラスの炊き込みご飯

キムチスープ

そして映画に出てくるポーチドエッグ作りに挑戦！

ジュリーは卵が苦手・・・でもジュリア・チャイルドのレシピに
ポーチド・エッグがあるので、作って克服！というシーンがあります

１．お湯を沸かして、酢と塩を入れる

２．火を弱めてお湯のぐらつきを落ち着かせる

３．卵を割りいれる

のレシピなのですが、、、、
この見た目・・・・不安です

ひらひらは切り取ってお皿に乗せたら
見た目はポーチドエッグになりました

なぜかうずら卵でも挑戦！

ツナ納豆パスタの上にうずらのポーチドエッグをのせてみました

ジュリーはおっちょこちょいで調理中にどじをしてしまうのですが
そこは私にそっくりです

ボナペティ！

12月12日（土）よりTOHOシネマズシャンテほか全国ロードショー
『ジュリー＆ジュリア』

監督・脚本・製作：ノーラ・エフロン
出演：メリル・ストリープ、エイミー・アダムス

クリスマスや年末が近づいてきて
パーティーヘアーをする機会も増えてきました！

今年のブームはなんといってもヘッドアクセサリー

羽の付いたヘッドアクセサリーや
キラキラしたカチューシャなど、
洋服並みに存在感のあるアイテムが多く出ています

ヘッドアクセサリー、ただつけるだけでは、物の存在感だけが浮いてしまうもの

豪華なヘッドアクセに合うヘアアレンジをリサーチしてきました

お店でセットしてもらうときには、
ホットカーラーを使われることが多いですよね

でもおうちでセルフでアレンジするときは
コテを使われる方のほうが多いのではないのでしょうか

ホットカーラーの魅力は、十分なボリュームを出せること

コテでそのボリュームを出すには
太いものと細いもののmix使いがおススメです

始めに太いコテ（３２～３６ｍｍ）で全体を巻き
ポイントで何束か細いコテ（約２６ｍｍ）を使って巻きます

ひとつのサイズで巻くときは、まず全体を巻いたあと、何束か細い束をとって巻きなおすとボリュームが出ます

そしてワックスでもみこむもみこむ

これで一気にボリュームが！

次にアップにするときですが、
一度に全部のヘアーを上にもってくると、
なかなかうまくバランスがとれないもの

なので、まずはアップヘアにしたい位置にハーフアップをつくります

その後、残りの髪も合わせて結びます

一度に結ぶよりもかなり楽にアップヘアを作れるのでおススメです！！！

トップにボリュームを出したいときは、
先ほどと逆で、半分から下をまず結び、
上の髪をちょっぴり逆毛をたたせつつ、かぶせると簡単にボリュームトップヘアが作れます

ある程度スタイルが決まったらスカーフなどヘッドドレスをon

つけてからまたバランスを見て・・・
の繰り返しをしていけばうまくまとまります

最初からばっちり！にするのは難しいので
調整調整・・・でやってゆきます

仕上がり☆☆ 

ヘッドアクセとともに
おでこ出しもブームですよね

一気に全部前髪をあげれば旬なアップヘアアレンジにもなります

年末にかけていろーんなヘアアレンジ、楽しみたいです！

除光液、いろいろな種類がありますよね

皆様はどのように使い分けていますか？

ラメネイルはかわいいけれども、なかなか落ちにくいもの

ラメネイルを落とすのはどの除光液が一番？？

ということで、数種類の除光液を試してみました。

コットンに液をひたし、一度爪をこすった状態の落ち具合で比べます

まずはデュカート ネイルエナメルリムーバー グレープフルーツの香り

ほとんどキレイになりましたが、ホログラムが何個か残りました。 

ノンアセトンで爪にやさしいタイプ。

アセトンとは、物質を 溶かすことができる有機溶剤なので除光液によく使われています。

ジェルネイルによってはアセトンで溶けてしまうものも。

必ず除光液には、アセトンかノンアセトンかが書いてあるので、
ジェルネイルを磨くために使うならばノンアセトンのものを使うのがおススメです

ノンアセトンタイプだと、除光液を使った後に爪が白くなりにくいので、
普段のネイルオフにも良いと思います

デュカート ネイルエナメルリムーバー フローラルの香り

こちらはアセトン入り。

一度こすっただけで、
力を入れた部分はホログラムもとれて、自爪が見えるほどすっきり落ちます。

３回ほどこすると、キレイに落ちました。

ラメやホログラムに強いのはこちら！

デュカート ネイルエナメルリムーバー ミントの香り

こちらはどろどろとしたテクスチャー

食物繊維の一種であるマンナン、という成分が入っているのですが、
マンナンの粒がひっかかってラメを落としてくれるそう。

ネイルポリッシュにしっかりとくっついて、
一度にほとんどOFFしてくれます

けれども・・・
コットンにも粘着力が強いので、
コットンが指にくっついてしまうところが難点。

キッチンペーパーなどの、けばけばした繊維が入っていない紙につけて落としたほうがよさそうです。

ラメが強い場合、一度やすりで削ってから除光液で落とすのも一つの方法です。

除光液を使った後に、やすりを使うのもいいですが
削りすぎて爪を薄くすると弱くなってしまうので、ほどほどにしたいです

やすりで軽く削る→マンナン入りの除光液で落とす
のが一番ラメが落ちやすい方法でした☆

番外編

ジェルはつけてから日にちがたつと、紫外線などで色が変わってきてしまったりします
そのときはノンアセトンタイプの除光液で磨くと、
ツヤや色が復活します！

そして除光液の香りが苦手だという方におススメなのが・・・

こちらの写真のようにはがす方法です！

特別なベースコートを使うと
このようになります＾＾


スタジオでご紹介したいと思いますので
お楽しみに☆☆☆