香りは心身に効用を表すといわれていますが
アロマはなんだか難しそう・・・と思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか
アロマの種類が多すぎて
私も最初はどこから始めていいかわからずとまどいました
炊くのは難しそう・・・と思ったり
でもいろいろと調べたり試しているうちに、
簡単に、生活に 取り入れることがわかり、それからはアロマ、大好きになりました！
アロマランプなどを購入しなくてもすぐにアロマを楽しむ方法をご紹介したいと思います
ゆっくり眠る
バニラ＋ラベンダー
すぐに眠れないという方、なんだか寝つきが悪いという方におすすめなのがこの組み合わせです
アロマプレートという石に垂らして香りを楽しみます
熱を加えず、ほのかな香りをそのまま楽しめる素焼きのアロマプレート。
持ち運びもできるので、眠りにつきにくい出張先や旅行先にもおススメです
ラベンダーは痛みをやわらげたり、神経を沈静させる手助けをしてくれる、リラックスの香りです。
もちろん単品で使ってもよいのですが
甘い香りのバニラを足すと幸せな気持ちで眠りにつくことができます
『起きても寝た感じがしない』という日が続いていたのですが、
この香りをたいて寝ると、朝じっくり眠れた、という満足感とともに起きることができます
すっきり目覚め
レモングラス＋ベルガモット
朝ぱっちり目覚めることができない、
すぐに頭が回転しないという方におススメなのがこちらの組み合わせ
ベルガモットは、アールグレイの紅茶の香り付けにも使われている香りです
不安を解消する手助けをしてくれる、精神面にとても効果的な香り
そこに、やる気が出たり集中力をアップさせるレモングラスをブレンドします
レモングラスはその名のとおりレモンの香り
どう使うかというと・・・シャワータイムに使うんです！
タイルにたらして、上からシャワーを当てる
バスルームに柑橘系のすっきりとした香りがひろがり、
朝のシャワーですぐに目覚めることができます
体を温める
ローマンカモミール
冷え症で悩んでいる方、
お風呂に入ってもすぐに湯冷めしてしまう方におすすめなのがローマンカモミール
りんごの香りもするハーブ調のエッセンシャルオイルです
おススメなのがバスソルトに垂らしてお風呂に入れる方法です
お風呂にそのまま精油を垂らしてもなかなか広がらないので、
お塩に混ぜて入れます
バスソルトも体を温める効果がありますので
この組み合わせはとてもおススメです！
リラックス効果もある香りなので
癒しのバスタイムになります
集中力アップ
ジュニパー
デスクワークの効率を高めてくれるアロマは・・・
ジュニパー
集中力アップに繋がるといわれています
でも大人数いる部屋でアロマをたくわけにはいかないですよね
そんなときにおススメなのが、ハンカチに１滴垂らして香りを楽しむ方法です
これならば一人の空間でもだいじょうぶ
気分転換にもおススメです
恋する気持ちを高める
イランイラン
そしてデート前におススメの香りが・・・イランイラン
甘くセクシーな香りで、香水にもよく使われています
恋する気持ちを高める効果があると言われているラブアロマなんです☆
お湯をはったカップに、数的垂らすと、香りがふわっと広がっておススメです
簡単にできるので、どんなシチュエーションにも使えるのがこの方法
好きな人に会う前にぜひ香ってみてくださいね＾＾
プレート、シャワー、お風呂、ハンカチ、カップ、
と日常にあるもので実はすぐに始めることのできるアロマ
私たちの気持ちを落ち着かせてくれたり、高めてくれたり、
一度始めたらきっとやみつきになります！
いい香りで満たして幸せな毎日を送りたいですね
