みなさん夏ばてしていませんかー？
空調で体調を崩していませんか？
外でいつもより暑く感じなくなったり
お部屋の中で冷房いらずになったらどんなにいいことか
そんな願望を叶えてくれる方法が、あるんです
しかもおいしく！体質改善ができる！
『クールベジ』という言葉をご存知でしょうか
体温を下げる効果のある夏野菜を食べて、暑さを感じにくくする体にするというのがクールベジです
お肉大好きな私が、一週間夏野菜をひたすら食べてきて本当に体温が下がるか実験してきました！
お肉が好き
暑がりではないと思うのですが、私の平熱は３６度７分です
温かい体ですね・・・
一週間お肉よりも野菜を増やすことを決意
といっても、ただ野菜を摂ればいいというわけではありません。
夏の『クールベジ』は、クールベジタブルの略
夏の野菜料理で体温を下げよう、という意味がこめられています
夏野菜をいくつか調べてみると、
オクラ、ニラ、かぼちゃ、ピーマン、とうもろこし、キュウリ、トマト、もろへいや、ピーマン、茄子など
その中でも体温を下げる効果が高いものは
茄子・キュウリ・トマ
暖かい地域が原産のものは体温を下げる野菜が多いようです
ピーマンは苦手なので・・・・
茄子！キュウリ！トマト！とうもろこし！と頭に入れました！！
まずは朝ごはん
炭水化物は欠かせないので、パンと、そしてトマトを摂取
朝ごはんを食べた後２時間ぐらいで体温を測ったら３６度５分に！！
いきなり下がっている！ということでやる気もアップ！
生野菜ばかりのサラダがどうも好きになれなくて、ランチのサラダは今までほとんど人にあげていたのですが、ぐっとこらえて・・・トマトを食べました
レタスは特別夏野菜というわけではありませんが、
体温を下げると効果があるので、食べました
この日は３２度ととても暑かったのですが、
うん、いつもよりそんなに暑く感じないかも
気のせいでしょうか？
この調子で野菜を食べ続けます
ある晩は野菜の蒸し鍋を！！
お肉がない・・・でも体温を下げる野菜が・・・！
ナス、とうもろこしをここで摂取！！
温めた野菜のほうがお腹が温まる気がして私は好きです
でも食べた瞬間は暖かくても体温を下げてくれるなら夏には嬉しい！
そう思ってぱくぱくと完食しました！
おうちに帰って体温をはかったら３６度７分
これはお酒を飲んだからですね 体がぽかぽかしていましたから
次の日の朝はかったら３６度４分に！すごい！
夏野菜効果です！
次の日の夜ご飯の一部
うーん、あまり夏野菜がない
トマトを噛み締めます
ラストスパート！！
自宅で夏野菜を調理！
ナスをひたすら摂ります
てんぷらにしてペロリ
お肉の禁断症状が出たので普通にお肉は摂り始めました
好きなものを我慢してはいけません・・・よね
ナス、きゅうり、そして冬野菜ですが体の温度を下げるというほうれん草、も！
とにかく体の体温をさげる！
そして体が冷えるといえばコーヒー！締めに飲みまして・・・・
そして次の日の朝、体温は３６度３分に！！
０、４度もさがりましたよ！！
これはすごい！
女性として体を温めることばかり考えていましたが、
夏は暑い
いつもより涼しいと感じることのできる夏を過ごせるならば
こうやって夏は体温を下げることに集中するのもありだと思いました！
足をさすったり、空調のきいたところに行くときはカーディガンをはおったり
寒い場所では冷えないようにと工夫しつつ、夏野菜を摂る
涼しげな顔で一日をやり過ごしたい方、クールベジ、試す価値ありです！！
