早起きして新しい発見を！！　朝ＥＸＰＯ

暖かくなり、朝起きるのも気持ちよくなってきた今日この頃
みなさん、朝を有効活用していますか？？

朝は気持ちもポジティブ、そして太陽のエネルギーがいっぱい！
そんな時間を、ぎりぎりまで寝ていたらもったいない！

朝こそ体を動かせば、一日を元気に迎えることができます

ということで・・・行ってきました、朝ＥＸＰＯ！！

2005年に始まった朝ＥＸＰＯは、今回で４回目になります
丸の内各所で、座禅やウォーキングやアートセラピーなど・・・大体７時半から８時半まで、いろいろなイベントが催されます

その中で私は、ＭＡＲＵＮＯＵＣＨＩ　ＣＡＦＥで行われた、氣功セラピー『循環美人』に行ってきました！！



氣功　と聞くと、何を想像しますか？？
師匠が手を前に伸ばすと、人が前に飛んでいく！そんな光景が浮かぶ私ですが、予想は大はずれでした

教室にはゆったりとした音楽が流れ、ストレッチをするような要領で、氣功を体験していきます
体を伸ばし、深呼吸をし、循環をよくして体にパワーをみなぎらせていくのです



息をゆっくり吐きながらのストレッチを、どのツボを刺激するといいかの説明とともに行います

ゆっくり息をすることによって、体は循環するそう
窓からは丸の内の緑が見えて、とても気持ちいい空間になっています



今回の講師、チャン・ツィー先生
中国の由緒正しき氣功師の一人娘として、『張式呼吸』の英才教育を受けた方です。




続いては歩いて腰を動かす運動に
腰を動かすことは、女性にとってとても大切なことだそう



これが一押しの！！鶴のポーズ
オープンハートのうごきで、緊張をほぐすのに効果的です。

先生いわく氣功とは・・・
自分の本来あるべき姿に戻ろうとする　ことだそう。


嫌なことがあったときに、如何にそこにむかっていくか
如何にエネルギーを高め、幸せに持っていくか

そのエネルギーを氣功で高めていき、人生にどんどんチャレンジしていこう、とおっしゃっていました。


会場の生徒さんたちのレッスン後の感想は、
気持ちいい、あったかくなる、肩こりが減る、背筋がまっすぐになる、頭すっきりした・・などなど。

一番、気持ちいい、という感想が多かったですね。
一度習えばどこでおできるストレッチ法ばかり
ぜひ皆さんも、エネルギーをためる氣功を体験してみてください！！