今回は、４月１１日１５日に丸の内カフェで行われた、『ウォーキングエクササイズ』に行ってきました！
このポーズに見覚えはありませんか？？
そう、今回ウォーキングを教えてくださる先生は、デューク更家さんの公認ウォーキング講師をしていらっしゃる、みのわ愛さん！
先生によると、スポーツ独自のエクササイズが歩くように、ウォーキング用のエクササイズがあるそう。
まずはじめに、エクササイズをしてからウォーキングをします。
まずは足痩せのマッサージから。
温泉効果のあるジェルを手に出してもらってマッサージ。
マッサージ後は、美白＆細身に！
床に座ってストレッチ
辛い腹筋も！
つま先をあげてのばして・・・１０回を２セットずつ！
どこに効果があるかを聞きながらやるので、みんなやる気十分！！
ここでウォーキングに入ります！
足をあげながら、手を後ろにして、正しい姿勢を保ちます！
１時間半のレッスンのあとは・・・きれいに歩けるようになりました！！
